Психолог: неуверенность в себе и низкая самооценка

Часто я слышу от клиентов, что причиной сложностей они видят неуверенность в себе. Знаю как опытный психолог: неуверенность действительно может стать причиной личностных проблем.  

Одни люди изначально более устойчивы, другие – более чувствительны к внешним воздействиям. Наша задача – вернуть ощущение самоценности и принятия себя со своими плюсами и минусами.

Не всегда очевидно бывает то, что настоящая уверенность в себе не означает безусловного самовосхваления, чересчур завышенной самооценки. Она, скорее, про хорошее, в целом, отношение к себе, и про спокойное принятие своих слабостей и недостатков.  

В нашей работе мы исследуем внутренний мир человека, его отношение к себе, меняем те его глубокие убеждения относительно себя, которые не соответствуют действительности и мешают жить, а также учимся спокойно принимать свои недостатки, выстраивать границы в общении с другими людьми. Мы часто выходим на базовые потребности в любви, одобрении и принятии, которые когда-то были не удовлетворены – и стараемся изменить это в настоящем.  В результате, человек учится замечать свои эмоциональные реакции и заменять негативные и саморазрушающие трактовки событий на более полезные для него в конкретный момент времени. Весь комплекс работы  приводит к тому, что ощущение самоценности растет, человек начинает спокойнее реагировать на внешнюю оценку и на ситуации, которые раньше вызывали слишком сильные чувства.

Для меня понятие уверенности состоит из двух частей: общее положительное отношение к своей личности, четкое понимание того, какой/какая я, плюс навыки вести себя уверенно в требующих того ситуациях. 

Например, если женщине с чувством самоценности кто-то скажет, что она плохо готовит борщ, ее это не заденет, если она знает про себя, что либо а) она нормально готовит борщ, но конкретному человеку ее борщ не по вкусу; либо б) борщи - действительно не ее сильная сторона, и спокойно согласится с этим. В обоих вариантах она останется во «взрослой» позиции с чувством своего достоинства и с хорошим отношением к себе.

Навыки натренировать не очень сложно, а вот с самоотношением разобраться сложнее. Но это тоже реально. 

Никто из живых существ не рождается с плохим отношением к себе, маленькие дети принимают себя такими, какие они есть. По мере взросления, воспитания, встреч со сложными ситуациями отношение к себе меняется.

Чтобы записаться к психологу при неуверенности в себе, позвоните

 +7 (926) 363-10-90