Онлайн консультация психолога  из любой точки мира

При современном ритме жизни онлайн консультация психолога – самый востребованный формат. Многие из моих клиентов живут в других городах и странах, работают в ненормированном графике и в разных часовых поясах, и тогда такой формат становится единственно возможным.  Сейчас я часто практикую помощь психолога онлайн. Чаще мы с клиентами используем скайп, иногда видеозвонок в мессенджерах,  также использую онлайн чат. 

Крупные научные исследования подтверждают, что при ряде проблем онлайн-помощь не менее эффективна, чем личное посещение специалиста. Мой опыт также показывает, что онлайн-формат, хотя и имеет некоторые ограничения, по сравнению с очными консультациями, эффективен и позволяет достичь поставленных целей. Ограничения заключаются, в основном,  в выборе методов ведения клиента, техник работы, а также иногда снижает точность диагностики.  Это решаемо, но порой требует большей внимательности и профессионализма от психолога. 

Ко мне обращались клиенты, которым было страшно раскрываться в личном контакте с незнакомым человеком, и мы начинали с переписки на специальных платформах сайтов психологической помощи или в мессенджерах. Разумеется, работа с психологом онлайн это анонимно. Сначала я довольно скептически относилась к онлайн общению с психологом в переписке, но попробовала и сейчас считаю, что лучше получить психологическую помощь в формате переписки, чем не получить ее вообще.  С опытом такой работы я увидела, что иногда только одно это уже помогает решить проблему. А зачастую потом барьер преодолевается, и становятся возможны более личные форматы работы (скайп или личные встречи) с большими возможностями для достижения целей и изменений.

1. Мы назначаем с вами дату и время встречи в скайпе или мессенджере, поддерживающем видеозвонок
2. На первой встрече мы с вами знакомимся, обсуждаем проблему, если она в моей компетенции – то формулируем, какая будет цель нашего взаимодействия, что вы хотите получить в ее результате. Я расскажу вам, как я вижу нашу работу, вы внесете свои коррективы и пожелания, мы с вами договоримся о подходящем методе (я работаю в нескольких подходах и у нас есть выбор). Также обсудим формат (как часто будем встречаться, предварительная длительность работы, права и обязанности сторон), по-другому это называется контракт на психологические услуги. Обычно я предлагаю встречаться 1 раз в неделю, первым 5 консультациям уделять по 1, 5 часа, далее переходить на часовой формат встреч, усредненный срок работы составляет 3-6 месяцев. Мы это обсуждаем и согласовываем вместе, отталкиваясь от вашей конкретной ситуации.
3. Первые 1-3 онлайн-консультации психолога диагностические. Мы с вами будем затрагивать актуальные сложности, но помимо этого, я буду задавать много вопросов, чтобы получить больше информации о вашей ситуации и контексте, в котором она происходит. Возможно, предложу вам заполнить диагностические опросники.
4. Далее работаем в выбранном формате непосредственно с проблемой. В начале встречи я спрошу вас о вашем самочувствии, мы обсудим домашнее задание (если оно было) и наметим повестку дня. Основное время уделяем актуальной проблеме. После обсуждения проблемы сделаем выводы, подведем итоги и договоримся о новом домашнем задании и о дате следующей встречи.
5. После каждого блока консультаций мы проводим промежуточный срез, на котором обсуждаем проведенную работу, акцентируемся на том, что было особенно эффективно и дало результат, а что не помогло или не понравилось. При необходимости, корректируем план дальнейших действий. Такие срезы целесообразно проводить после первых 5-ти встреч, далее – 10-ти и по потребности. В конце обязательно проводится завершающая консультация, на которой мы интегрируем все открытия и выводы и подводим общий итог нашей работы.